All Fra kann den Zoustand vun hirer Haut wesentlech verbesseren ouni all Dag an d'Schéinheetssalonen ze lafen an ouni d'Halschent vun hirem Budget fir hir Haut ze këmmeren. Loosst eis déi effektivste Weeër kucken fir Är Haut doheem ze verjüngeren.
Weeër fir d'Haut doheem ze verjüngeren
Eng richteg equilibréiert Ernärung (net eng Diät, mee en Ernärungssystem, dat ass derwäert ze ënnersträichen), e genuch Betrag vu Flëssegkeet drénken (am léifsten proppert Waasser), Gesiichtsmasken, Massagen, Gesiichtsbau, Spazéieren an der frescher Loft a Sport kënnen hir domat hëllefen.
Haut Schéinheet fänkt natierlech vu bannen un, awer extern Betreiung ass och vu grousser Wichtegkeet. Dëst kann am Beispill vu Lieder Stiefel gesi ginn, an deenen Dir dacks am Schnéi, duerch Reagenz, Bulli a Puddelen am Wanter muss goen.
Wann Dir probéiert Schongpolster op nëmmen ee Stiwwel anzebezéien, propper se all Nuecht, da gitt erëm Schonglack op, et bleift an engem exzellenten Zoustand fir eng ganz laang Zäit. D'Ferse wäert méiglecherweis trauen oder d'Ferse musse geännert ginn, awer d'Lieder vum Stiwwel wäert kaum änneren. D'Lieder op engem anere Stiwwel, deen net versuergt gouf, wäert haart an haart ginn, vläicht souguer op Plazen platzen a knacken. Dat selwecht gëllt fir mënschlech Haut.
Weeër fir d'Haut doheem ze verjüngeren "vu bannen" enthalen eng equilibréiert Ernärung: Dir kënnt Geméisueleg net komplett opginn, well et reich an de wichtegsten Antioxidant ass - Vitamin E, och wann Dir eng Diät befollegt, sollt Dir Fettfësch am Menü enthalen, en Iwwerfloss vu Geméis, Uebst a Kraider, Getreide a Bounen reich an Faser.
Gréngen Téi ass extrem nëtzlech fir d'Haut. Exzessiv Konsum vu Kaffi, a virun allem dräi Coupë pro Dag, och, als Regel, an der zweeter Halschent vum Dag mécht d'Haut gro, midd, an ustrengend.
Kaffi sollt net komplett ausgeschloss ginn, awer et gi verschidde Regele fir seng Benotzung, sou datt et net negativ op d'Gesondheet an d'Schéinheet beaflosst:
- Dir sollt nëmme frësch gemalen Kaffi vu gudder Qualitéit drénken (gebrach an engem Kaffismaschinn oder fein gemoolt fir eng Taass);
- Kaffi wäert nëmme profitabel sinn wann Dir et an der éischter Halschent vum Dag drénkt an et am Nomëtteg komplett vermeit. Och wann Dir Iech dacks am spéiden Nomëtteg mat Kaffi wëllt opfrëschen, beaflosst dat negativ op de Schlof, den Herz-Kreislauf- an den Nervensystem, deen dann och den Zoustand vun der Haut net beaflosst. Kaffi drénken am Owend verursaacht Akne op der Haut, Zeeche vun der Middegkeet an engem däischter Teint.
- Eng bis zwou Taasen Kaffi pro Dag ass genuch.
Kaffi ass e gutt Antidepressivum wann et a Moderatioun verbraucht gëtt, e Stimulant, et erhéicht mental Fäegkeeten, verbessert d'Erënnerung an huet vill positiv Eegeschaften, also sollt Dir et net komplett opginn. Awer Moderatioun ass gutt an allem.
Et ass besser Zocker komplett ze eliminéieren. Oder sou vill wéi méiglech. Zocker verursaacht Hautalterung - dëst ass e wëssenschaftleche Fakt. Zënter erhéicht Bluttzockerspigel am Kierper den Alterungsprozess vun Zellen ausléisen, ginn Substanzen an der Haut produzéiert, déi seng Struktur zerstéieren.
Salz behält Flëssegkeet, wat d'Schwellung verursaacht, also ass et derwäert d'Quantitéit dovun an der Diät ze limitéieren. Et ass besonnesch derwäert onnatierlech, ze fetteg, séiss Liewensmëttel, Liewensmëttel mat E-Komponenten, verschidden Zousatzstoffer an Aromen a Faarfstoffer opzeginn.
Fir Är Haut fir vill Joren jonk an elastesch ze halen, sollt Dir keng kierperlech Aktivitéit vernoléissegen, sief et am Wanter Skaten a Ski, Lafen a Vëlo am Summer, Danzen, Spazéieren. All dëst verbessert d'Blutzirkulatioun, gëtt eng super Stëmmung, a verbessert de Fonctionnement vun intern Organer. An d'Aarbecht vum Häerz, Liewer an Nieren huet en direkten Impakt op den Zoustand vun der Haut.
Massagen a Masken wäerten e super Wee sinn fir Är Haut doheem ze verjüngeren.
Massage fir Hautverjüngung doheem
Massagen kënnen manuell duerchgefouert ginn andeems Dir Är Fangerspëtze mat Olivenueleg (oder all aner) befeuchtt, Vakuumdosen oder elektresch Massager benotzen. Wéi och Apparater déi d'Haut mat Mikrostroum, Ultraschall a galvanesche Stréim beaflossen. Si si fräi verfügbar a bezuelbar fir all Fra.
Den Effekt vu galvanesche Stréim op der Haut erhéicht den Niveau vun der Hautfeuchtigkeit vu bannen, stimuléiert d'Produktioun vun Kollagen, d'Haut gëtt glat, seng Faarf, Turgor a Ton verbessert. Apparater, déi Ultraschall op d'Haut applizéieren, exfoliéieren dout Zellen bemierkenswäert (wat u sech visuell méi jonk mécht), d'Hautton ausgläichen an d'Poren festleeën.
No Ultraschallprozeduren, Masken a Cremes mat Feuchtigkeit, verjüngende a restauréierend Effekter si vill méi effektiv.
Massage mat Vakuumbecher gëtt en exzellent siichtbar Verjéngungsresultat. Dës Massage verbessert d'Ernärung vun der Haut, befeucht se vu bannen a stimuléiert d'Zellenerneierung. Zousätzlech fördert sou eng Massage de Wuesstum vun engem neie Kapillarennetz déif ënner der Haut, wat ganz wichteg ass fir eng gutt Bluttversuergung an d'Gläicht vu Falten. Schwellung an Puffiness ginn ewech.
D'Glas musse vun enger minimaler Gréisst sinn, si mussen laanscht d'Massagelinne gefouert ginn (vum Kinn an engem Bogen op d'Oueren, vum Tipp vun der Nues bis zum Tempel, a sou weider), d'Linnen sinn erop. Massage mat Coupë gëtt am beschten mat Ueleg gemaach. Peach, Mandel, Jojoba, Mier buckthorn, a Kokosnoss si super.
D'Wiel vum Ueleg hänkt vun de Bedierfnesser vun der Haut of, awer dëst ass net wichteg - all Ueleg wäert maachen, och normal Sonneblummenueleg, deen an all Heem fonnt gëtt. Iwwregens, trotz der Tatsaach, datt Sonneblummen déi bëllegst ass, ass et net méi schlëmm wéi all aner, reich an Vitamin E, wonnerbar nourishes a moisturizes der Haut.
Peeling, Masken, Scrubs fir Gesiicht Haut Verjüngung
Dir kënnt Peelings, Masken, Scrubs selwer virbereeden an hir Qualitéit wäert wesentlech besser sinn wéi déi kaaft. Ausserdeem, Kosmetik, déi doheem selwer preparéiert gëtt, enthält keng schiedlech Konservéierungsmëttel, E-Komponenten oder geféierlech Substanzen; sou Kosmetik wäert harmlos fir schwangere Fraen sinn.
Zousätzlech, wann Dir däitlech op d'Käschte vu Masken a Scrubs gespuert hutt, kënnt Dir Iech eng, awer wierklech héichqualitativ an effektiv Crème kafen, ouni iwwer seng Käschten ze denken.
Weeër fir d'Haut doheem ze verjüngeren - eng Mask aus Kartoffelstärke, Karottenjus a Sourcreme funktionnéiert gutt fir Falten ze glatten. Dës Ingredienten sollten an gläiche Deeler gemëscht ginn an d'Maske soll ongeféier eng hallef Stonn op der Haut gehale ginn. D'Mask glättt Falten, nährt, stäerkt d'Haut, wäisst a strammt se perfekt.
Eng Mask aus Eegiel oder Eegiel huet en exzellenten Effekt op Hautturgor an Teint. Eng Mask aus Eegiel restauréiert wonnerbar d'Haut, verbessert den Teint, ernäert a glatt Falten. Dir kënnt Hunneg, e puer Tropfen Zitroun, Rosmarin oder Vitaminnen (A, E) an d'Eegielmaske addéieren, ofhängeg vun de Bedierfnesser vun der Haut. Eng Protein-baséiert Mask strammt Poren an huet e Lifteffekt.
Wäiss Lehmmasken, déi mat Waasser oder Sourcreme verdünnt sinn, hu sech als exzellent bewisen. Et ass besser, Lehm mat sauere Crème ze verdënnen, wann d'Mask fir dréchen Haut oder Haut mat Falten geduecht ass. E peeling Effekt ze hunn, Lehm wäisst, botzt d'Haut, saturéiert se mat Mikroelementer a strammt Poren. No dëser Mask schaffen d'Crème vill méi effektiv.
Weeër fir d'Haut doheem ze verjüngeren - exzellent Scrubs si Kaffisgrënn gemëscht mat Hunneg, gesalzenen Hunneg, gemëschte gerullten Hafer gemëscht mat sauere Rahm.
Besonnesch Übungen - Gesiichtsbau - hëllefen d'Haut ze transforméieren, d'Jugend, d'Elastizitéit, d'Strahlend Teint ze restauréieren, an och wéi Plastesch Chirurgie festzehalen. No allem huet d'Gesiicht, wéi de Kierper, och Muskelen, entwéckelen déi Dir méi jonk an attraktiv kuckt. Et ass bekannt datt Leit, déi fir Sport goen, méi elastesch Kierperhaut hunn, an am Géigendeel, déi, déi keng Bewegung gär hunn, hunn flabber Kierper a Haut mat engem groer Tint.
Datselwecht geschitt mam Gesiicht. Andeems Dir d'Muskelen trainéiert, gëtt d'Haut gutt mat Blutt geliwwert, de muskuläre Frame strammt et an "hält" et, et erlaabt net Falten a Falten ze sagen.
Weeër fir d'Haut ze verjüngeren Doheem - Übungen
Et gi vill Übungen fir eng grouss Varietéit vu Muskelen a Gebidder vum Gesiicht, et ginn och Übunge fir Gesiichtsfehler ze korrigéieren (Lippevergréisserung, d'Form vun der Nues verbesseren, en Duebelkinn lassgoen, asw), awer loosst eis op déi Haapt konzentréieren:
- Well näischt weist Alter méi wéi d'Géigend ronderëm d'Aen (geschwollen oder flabby eyelids), dëser Übung kann als ee vun de wichtegsten am Facebook Gebai considéréiert ginn. Fir d'Übung auszeféieren, musst Dir d'Mëttelfinger op der Nuesbréck setzen, an Är Zeigefanger op engem Punkt an de äusseren Ecken vun den Aen setzen. Da musst Dir den ieweschten Aelid staark belaaschten an opzéien. Dir musst eng staark Spannung fillen, dann den Auge entspanen, dann erëm gespannt ginn - an dëst muss zéng Mol widderholl ginn. Dës Übung befreit d'Gesiicht vu "Taschen" ënner den Aen, hieft d'Wenkbrauwen op (niddere Wenkbrauwen maachen d'Gesiichter midd, traureg an méi al), a glatt d'"Kräienféiss".
- Déi folgend Übung hëlleft Iech den "Double Kinn" ze entfernen an d'Oval vun Ärem Gesiicht ze verbesseren: mat Ärem Mond op, musst Dir d'Ecken vun Äre Lippen zréckzéien (wéi wann Dir probéiert se op d'Oueren ze strecken). Dann, dréckt Är ënnescht Lip enk op Är Zänn, Dir musst et hannert Är Zänn wéckelen, an Är Uewerlipp op Är iewescht Zänn drécken. Erhéije a senken den ënneschte Kieper mat den Ecken vun de Lippen, fillt d'Spannung vun den Muskelen vum Kinn a konzentréiert sech drop.
- Fir d'Nasolabialfalten auszegläichen, gëtt et déi folgend Übung: Äre Mond opmaachen an et ausdehnen wéi en oval, probéiert den Tipp vun der Nues erop ze hiewen. Da setzt Är Uewerlipp erof a probéiert Äert Laachen mat nëmmen Ärer Uewerlip ze strecken (déi ënnescht soll onbeweeglech bleiwen). Mat all "Laachen" ass et wichteg den Tipp vun der Nues opzehiewen an d'Fanger laanscht d'Nasolabialfalten ze lafen, d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren.
- Fir d'Form vun Äre Lippen ze verbesseren, d'Lippen liicht ze vergréisseren an d'Falten auszegläichen, sollt Dir déi folgend Übung maachen: Äre Fanger tëscht den ieweschten an ënneschte Lippen setzen, probéiert et wéi e Bläistëft ze drécken, d'Muskelspannung ze spieren an d'Lippen liicht no vir ze bewegen.
- Fir d'Form vun der Nues ze verbesseren (sou datt d'Nues méi dënn a méi graziéis erschéngt, a säin Tipp net mam Alter erweidert oder verlängert gëtt), musst Dir den Tipp vun der Nues mat Ärem Zeigefanger ophiewen, dann dréckt d'Uewerlip op d'Zänn, senkt den Tipp vun der Nues, fillt staark Spannungen.
Déi folgend Übung hëlleft fir gesonke Wangen ze ronnen: ähnlech wéi déi virdrun Übung, zitt d'Ecken vun Äre Lippen (mat Ärem Mond op), benotzt dann Är Fangerspëtzen (setzen se op d'Ecken vun de Lippen) fir d'Wangen ze zéien, d'Spannung ze spieren. Zur selwechter Zäit maachen kreesfërmeg Beweegunge mat den Fanger.
All eenzel vun dësen Übungen musse 30 Mol am Dag widderholl ginn fir Resultater z'erreechen! Weeër fir Är Haut doheem mat Übungen ze verjüngeren daueren net méi wéi 15 Minutten, awer si sinn et wäert!
Gutt, zum Schluss, sollt et bemierkt ginn datt näischt méi al wéi negativ Emotiounen, e Gefill vun Zerstéierung, Depressioun a Mangel u perséinleche Liewen. D'Léift ass e super Motivator fir gutt ze kucken an ze fillen. Heiansdo braucht Dir just verléift ze falen fir déi extra Pounds fir ze schmëlzen, fir datt d'Falten eleng ausgläichen a fir datt Är Ae blénken.
Methode fir Hautverjüngung doheem sinn einfach an zougänglech fir jiddereen!